中华预防医学会指出，我国有超过半数的人都达不到有效刷牙。刷牙时间短（30秒都不到）、伐木式刷牙、闭嘴自由发挥式刷牙……都会给牙菌斑留机会。
巴氏刷牙法又称贝氏刷牙法、水平颤动拂刷法，是一种能有效去除牙菌斑、保持口腔清洁的科学刷牙方法，具体操作如下：
牙刷选择与持法：选择软毛、小头的牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内。握住牙刷柄，力度适中，以确保能够灵活控制牙刷。
水平颤动：以2-3颗牙为一组，用短距离（约2-3毫米）水平颤动牙刷，每次颤动4-5次，颤动时牙刷位置要固定，仅牙刷毛端做水平颤动，通过颤动使刷毛能深入清洁牙面和牙缝。
拂刷牙齿：在完成一组牙齿的水平颤动后，将牙刷向牙冠方向拂刷，将牙菌斑等软垢从牙齿表面拂刷下来。按照顺序，依次刷完所有牙齿的外侧面。
清洁内侧面：用同样的方法刷牙齿的内侧面，包括舌面和腭面。对于前牙的内侧面，可将牙刷竖起，用刷毛的尖端轻轻拂刷。
清洁咬合面：将牙刷刷毛与咬合面垂直，稍用力前后短距离来回刷，以清洁咬合面上的窝沟和缝隙。
刷牙时长：每个部位至少刷10-15秒，保证每颗牙齿的每个面都能被刷到，整个刷牙过程不少于3分钟。
巴氏刷牙法能有效清洁牙齿和牙龈，预防龋齿和牙周疾病。建议每天早晚各刷一次牙，饭后或不方便刷牙时可使用漱口水辅助清洁口腔。
